Некоторые виды орехов стоит добавить в свой рацион, так как плоды обладают рядом полезных свойств. Топ самых полезных орехов опубликовал журнал Harpers Bazaar.
Самым полезным признали миндаль, горсть которого содержит 1/8 дневной нормы белка. Орех способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и помогает контролировать уровень холестерина. Большое количество витамина Е благотворно влияет на кожу. На втором месте оказался бразильский орех. Третью строчку занял кешью.
В топ вошел орех макадамия. Он является источником витаминов группы В, Е и РР, а также меди, селена, калия, цинка, кальция и фосфора. Рейтинг замыкают арахис, фисташки, грецкий и кедровый орехи, пекан и фундук, пишет Harpers Bazaar.
Свежие комментарии